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准高三的同学应该怎样克服焦虑?
[ 来源:   发布日期:2016-07-18 17:48:03  责任编辑:  浏览次 ]

在没有完全认清自己状况的情况下,焦虑——牺牲——多刷题以期提升的策略从本质上来说是错误的,这种状态就像是“努力给别人看”,即使你不这么觉得,即使现在还暂时没有变成那样。

除此之外,这种循环的坏处还有

1.增加你的满足感,进而降低你的学习效率。

2.大幅降低你的应变能力——全国卷的大部分题的确是新的,更为需要的是心态和基本的能力。,还有扎实的基础知识。

这些你亦是不能很容易就发现并修正。

所以,基于题主很上进,成绩还说的过去,所在学校水平不低的情况,我给题主的一点建议(亲身总结)是:

1.不要焦虑,要想哪怕是你这两周啥也没干,只要开学了正常跟上(而不是开夜车刷题或者打鸡血等),就没有问题。同时也要有把现在水平当做高考水平的觉悟,因为如果没有大的提升或者变故,差不多也就是了。

2.切忌过多做题,有害无益,上文已说。以题主的水平,效率不会高。但数学理综差是现在就要补的,建议题主找家教或者一对一的补习,效果会不错。

3.张弛有度,适度娱乐是必须的,即使到了高三下学期,也不必太累或者慌张,读书更是必要,而一味自责会降低自己的”羞耻心“,进入恶性循环。

4.保持良好的心理状态(不骄不燥不怒)和健康状况(慢跑不错),持续一年。

5.少上知乎看”高三“”学习方法“之类的答案,因为你基本没办法把它消化,甚至内化成你自己的能力。像是一些方法、技巧,自己悟不到就多听老师的话。注重基础(从分数来看题主基础并不算好),多独立思考总结才是正道。

6.假期建议旅个游,有时间可以掌握高三肯定需要的一些边角知识,比如和差化积公式、数理思想方法、语文大阅读得分点、作文卷面、英语印刷体等。当然,假期没做到也绝对没关系,原因见上。高三开学认真对待就好。

7.要说大幅提升是在哪儿的话,就我自己经验、周围学霸观察看来,它不在什么必刷题、五三中,也不在xx学霸笔记中,而是在新授课个人的理解和高三一轮自己深化的程度。不要接受”别人那么努力或者和我同样努力,我凭什么考的比他好“的所谓异化或者智商的无谓纠缠,真正扎实地做好一轮复习,通过多和老师交流听准老师的指导而非他人一傅众咻似的妄议,高考怎样与前边都无关,怎样也未可知。

所以,我想表达的就是要有对于学习,位次的平和心态和认清自己,独立思考的习惯和能力。切莫”如冰水好空相妒,枉与他人作笑谈“。

真的觉得你现在心态、情况和我那时好像。写的很一般,希望能帮到你一点,少走些费力、多刷题却无效果的弯路,充实而平和地度过高三


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